Kurse
Frauen Fitnesslounge
Du hast keine Lust, alleine zu traineren? Mit Kurstraining in der Gruppe macht jedes Workout doppelt so viel Spaß! Du hast die Wahl zwischen Kursen aus den Bereichen Fitness, Cardio, Kraft, Erholung und vieles mehr. Schau einfach in unseren abwechslungsreichen Kursplan und buche dich in Deinen Lieblingskurs ein.
Dein Kursplan
Alle Kurse in der Frauen Fitnesslounge auf einen Blick
Du möchtest zum ersten Mal zu uns kommen? Dann schnupper Gratis in Deinen Wunschkurs rein. Einfach im Kursplan klicken und anmelden.
Pilates | DaYo | Figur Step Workout | Yin Yoga | Intervall Workout | Beckenboden Yoga | Fun Dance & Workout | SAMMOLAHARI® | Langhantel | Functional Zirkel | Workout Flow | Power & Mind | Step Fatburner |Core 3D u.m.
Untenstehend findest du eine kleine Auswahl an Kursen oder du klickst direkt im Kursplan auf deinen Wunschkurs.
Kurse als Mitgliedschaft oder Kurskarte: 36er Punkte Karte für 99€
Kurs 30min - 2 Punkte, Kurs 45min - 3 Punkte, Kurs 60min - 4 Punkte, Gültigkeit 1 Jahr,
Kursbuchung incl. Getränke und Dusche | Nur mit Anmeldung per kostenloser App | Kurse finden ab 5 Personen statt.
Intervall Workout
Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Kraft, kombiniert mit einzelnen Elementen aus dem Cardio- und Mobilitybereich. In festgelegten Zeitintervallen trainierst du mit deiner eigenen Intensität,
Level: für Jede mit gesunder Fitness, mittlere bis hohe Intensität
Langhantel
Gezieltes Ganzkörpertraining mit der Langhantel, in der alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Es steigert deine Kraft, es fördert die Fettverbrennung und du fühlst dich fitter. Du entscheidest, mit wieviel Gewicht du trainierst und spürst die Steigerung von Training zu Training. Der Kurs ist ideal auch für Einsteiger.
Level: für Jede, mittlere Intensität
Step Fatburner
Step Fatburner ist ein sanftes Cardiotraining mit leichten Schrittkombinationen am Softstep.
Level: Für Jede, leichte - mittlere Intensität
Functional Zirkel
8 Stationen mit Functional Übungen: ideal für Kraft, Herz Kreislauf, Beweglichkeit und Koordination.
Spaß und Power an jeder Station. Als Zirkeltraining mit drei Runden für ein abwechslungsreiches Training.
Level: Für Jede mit gesunder Fitness, mittlere bis hohe Intensität
Pilates
Achtsames Kraft- und Beweglichkeitstraining mit Pilates Übungen, Workout- und Mobilityelementen, kombiniert mit Atemtechnik,
Level: für Jede, leichte bis mittlere Intensität
Yin & Restorative Yoga
Yin Yoga ist die liebevolle und tiefgehende Arbeit mit unserem Körper. Im Fokus steht das Yin, das Loslassen, das Leben im “Jetzt” und das Annehmen aller im Moment erlebten Empfindungen. Durch das entspannte Halten und Dehnen wird der Körper auf sanfte Art und Weise flexibler und ihr taucht tief in sein Innerstes ein. Im Yin & Restorative Yoga werden einzelne Asanas bis zum 10 min. gehalten.
Diese sanfte Yoga Praxis berührt gleichermaßen auf körperlicher, emotionaler und psychischer Ebene. Nach den intensiven Übungen fühlt ihr euch innerlich ruhig, entspannt und ausgeglichen.
Level: für Jede, leichte Intensität
SAMMOLAHARI®
Die SAMMOLAHARI® Kursstunde ist konzipiert aus „Qi-Waves“ (Energiewellen), Mobility Flow und „Yin & Yang Main Part“. Eine Meridian Klopf-& Release Technik und Endentspannung runden diese kraftvolle und ruhige Stunde ab.
Eine regelmäßige Teilnahme lässt dich tiefer hineintauchen in die Faszination der Wellen, wie der Name SAMMOLAHARI® bedeutet. Und komme vom "Denken" ins FÜHLEN". Genieße deine Body & Mind Stunde.
Level: Für Jede, mittlere Intensität
DaYo
WICHTIG: Für eine kraftvolle Stärke und Eleganz bitte nur in schwarzer Trainingskleidung teilnehmen.
DaYo heißt Dance Yoga, nur steckt viel mehr dahinter. Eine Kraft, loslassen, sich selbst spüren, Weiblichkeit wieder entdecken, begehrend, ästhetisch, emotionsvoll, frei, Leichtigkeit, Kopf aus.
Wer bereit ist sein Herz ❤️ zu öffnen, alles abzuschütteln und sich einfach treiben lässt, der wird in ein Sog verfallen können.
Jede Frau ist wundervoll und wird Stark und Glanzvoll erstrahlen. Nimm es an und lass einfach los.
Level: für Jede, leichte Intensität