Viele gesetzliche Krankenkassen unterstützen Euch bei der Teilnahme an zertifizierten Präventionskursen. Nach Abschluss des Kurses erhaltet ihr eine Teilnahmebescheinigung, die ihr bei eurer Krankenkasse einreichen könnt. Je nach Kasse werden dann bis zu 80 % der Kurskosten – oft sogar zwei Kurse pro Jahr – erstattet. So lohnt es sich gleich doppelt, etwas für die eigene Gesundheit zu tun.

Übersicht Präventionskurse 2026:

• Gerätegestützes Krafttraining
• Bodyworkout
• Functional Training
• Pilates
• Beckenbodentraining

ACHTUNG: Änderungen vorbehalten. Herbstferien Kurspause.

Kurs Kraft und Stabilität - Gerätegestütztes Krafttraining, 8x45min. - 109€

Ganzheitlich stark – mit Freude an Bewegung

In diesem gesundheitsorientierten Kurs erwartet dich eine abwechslungsreiche Ganzkörperkräftigung, die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit auf harmonische Weise vereint. Das Training findet in Form eines motivierenden Zirkeltrainings an Geräten statt – individuell anpassbar, effektiv und mit ganz viel Power!

Ergänzt wird der Kurs durch gezielte Functional Übungen, die deinen Körper in seiner natürlichen Bewegungsfähigkeit unterstützen und Alltagstauglichkeit schaffen. Du trainierst mit Freude und bekommst gleichzeitig wertvolle Impulse für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

Start 15.10.2026 - Donnerstag 18:15 Uhr

Termine 15.10./22.10./05.11./12.11./ 19.11./26.11./03.12./10.12.

Start 16.10.2026 - Freitag 10:15 Uhr

Termine 16.10./23.10./06.11./13.11./ 20.11./27.11./04.12./11.12.

Der Kurs ist auch ideal für Schichtler, da Donnerstag und Freitag im Wechsel möglich ist.

 

Kurs Bodyworkout - Ganzkörpertraining, 8x45min. - 109€

Power ON – mit Abwechslung Spaß an Bewegung

In diesem speziellen Präventionskurs erwartet dich Ganzkörperkräftigung, die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit auf harmonische Weise vereint.

Das abwechslungsreiche Training findet in für euch bekannten Variationen statt: z.B. eXcio Step Mix, Pilates Fusion, Step Workout, Functional Zirkeltraining, etc. – individuell anpassbar, effektiv und mit ganz viel Power!!!

Du trainierst mit Freude und bekommst gleichzeitig wertvolle Impulse für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden

Start 19.10.2026 - Montag 18:00 Uhr

Termine 19.10./02.11./09.11./16.11./ 23.11./30.11./07.12./14.12.

 

Kurs Functional Training - 8x45min. - 109€

Stark im Alltag – beweglich durchs Leben

Unser Functional Training ist ein zertifizierter Präventionskurs, der gezielt darauf ausgerichtet ist, deine körperliche Leistungsfähigkeit für den Alltag zu verbessern. Im Fokus stehen alltagsnahe, funktionelle Bewegungsabläufe, bei denen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert werden.

So förderst du nicht nur deine Kraft und Ausdauer, sondern auch deine Koordination, Stabilität und Beweglichkeit – elementare Fähigkeiten für einen belastbaren, ausgeglichenen Körper.

Durch das ganzheitliche Training lernst du, Bewegungen effizienter und gesünder auszuführen – und beugst gleichzeitig Beschwerden und Verletzungen im Alltag vor. Ob beim Heben, Tragen oder einfach im aktiven Familienleben: Du spürst den Unterschied. Dieser Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und kann bezuschusst werden.

Start 21.10.2026 - Mittwoch 19:15 Uhr

Termine 21.10./04.11./11.11./18.11./ 25.11./02.12./09.12./16.12.

 

Kurs Pilates - 8x45min. - 109€

Finde deine Mitte – stärke Körper und Geist.

Pilates ist eine sanfte, aber unglaublich wirkungsvolle Trainingsmethode, die Körper und Geist in Einklang bringt. Im Mittelpunkt steht nicht die Anzahl der Wiederholungen, sondern die bewusste Ausführung jeder Bewegung – im Einklang mit deiner Atmung.

Dieses Training stärkt vor allem deine Körpermitte – das sogenannte „Powerhouse“ – und schenkt dir eine aufrechte Haltung und mehr Beweglichkeit. Mit jeder Stunde wächst dein Körperbewusstsein, deine Stabilität und dein Gefühl für Balance.

Das Ziel unseres Pilates Kurses ist es, dir Übungen und Prinzipien zu vermitteln, die du selbstständig im Alltag anwenden kannst – für dauerhaft mehr Kraft, Leichtigkeit und innere Ruhe.

Start 15.10.2026 - Donnerstag 17:15 Uhr

Termine 15.10./22.10./05.11./12.11./ 19.11./26.11./03.12./10.12.

 

Kurs Beckenbodentraining - 8x45min. - 109€

Stärke deinen Beckenboden.

Unser Beckenbodentraining ist viel mehr als nur Muskelarbeit – es ist eine bewusste Reise zu mehr Körpergefühl, Stabilität und innerer Balance. In diesem präventiven und sanften Training lernst du, deine Beckenbodenmuskulatur gezielt zu kräftigen und zu entspannen – beides ist entscheidend für dein ganzheitliches Wohlbefinden. Und spüre die Elemente aus Pilates, Yoga und Core 3D Workout.

Ein starker Beckenboden trägt deine inneren Organe, unterstützt die Kontrolle von Blase und Darm und spielt eine wichtige Rolle für deine sexuelle Gesundheit. Gleichzeitig entlastet ein gut trainierter Beckenboden den Rücken und verbessert deine Körperhaltung – was besonders Frauen mit Rückenschmerzen oder Verspannungen als wohltuend empfinden.

Freu dich auf einen abwechslungsreichen Kurs, voller Aha-Momente – mit praktischen Übungen, die im Alltag leicht umsetzbar sind, und spannenden theoretischen Impulsen.

Start 21.10.2026 - Mittwoch 18:15 Uhr

Termine 21.10./04.11./11.11./18.11./ 25.11./02.12./09.12./16.12.

 

Nur mit vorheriger Anmeldung möglich. Per Whatsapp 0151/40421494, Mail info@frauen-fitnesslounge.de oder vereinbare einen unverbindlichen Beratungstermin.