Bei einer Mindestteilnahme von 80% ist eine Bezuschussung der gesetzl. Krankenkassen möglich.

 

Aktuelle Termine

 

Kurs Fitness Ampel - gerätegestützes Krafttraining, 8x60min. - 109€

Nächster Kurs 

Donnerstag 09.10. 18:00 Uhr oder

Freitag 10.10. 10:00 Uhr

Ganzheitlich stark – mit Freude an Bewegung

In diesem gesundheitsorientierten Kurs erwartet dich eine abwechslungsreiche Ganzkörperkräftigung, die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit auf harmonische Weise vereint. Das Training findet in Form eines motivierenden Zirkeltrainings an Geräten statt – individuell anpassbar, effektiv und mit ganz viel Power!

Ergänzt wird der Kurs durch gezielte Functional-Übungen, die deinen Körper in seiner natürlichen Bewegungsfähigkeit unterstützen und Alltagstauglichkeit schaffen. Du trainierst mit Freude und bekommst gleichzeitig wertvolle Impulse für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

 

Kurs Beckenbodentraining - 8x60min. - 129€

Nächster Kurs

Mittwoch 08.10. 18:10 Uhr

Stärke deinen Rücken – entspanne deinen Beckenboden.

Unser Beckenbodentraining ist viel mehr als nur Muskelarbeit – es ist eine bewusste Reise zu mehr Körpergefühl, Stabilität und innerer Balance. In diesem präventiven und sanften Training lernst du, deine Beckenbodenmuskulatur gezielt zu kräftigen und zu entspannen – beides ist entscheidend für dein ganzheitliches Wohlbefinden.

Ein starker Beckenboden trägt deine inneren Organe, unterstützt die Kontrolle von Blase und Darm und spielt eine wichtige Rolle für deine sexuelle Gesundheit. Gleichzeitig entlastet ein gut trainierter Beckenboden den Rücken und verbessert deine Körperhaltung – was besonders Frauen mit Rückenschmerzen oder Verspannungen als wohltuend empfinden.

Freu dich auf einen abwechslungsreichen Kurs voller Aha-Momente – mit praktischen Übungen, die im Alltag leicht umsetzbar sind, und spannenden theoretischen Impulsen.

 

Kurs Functional Training - funktionelles Zirkelraining, 8x60min. - 109€

Nächster Kurs

Mittwoch 08.10. 19:20 Uhr

Stark im Alltag – beweglich durchs Leben

Unser Functional Training ist ein zertifizierter Präventionskurs, der gezielt darauf ausgerichtet ist, deine körperliche Leistungsfähigkeit für den Alltag zu verbessern. Im Fokus stehen alltagsnahe, funktionelle Bewegungsabläufe, bei denen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert werden. So förderst du nicht nur deine Kraft und Ausdauer, sondern auch deine Koordination, Stabilität und Beweglichkeit – elementare Fähigkeiten für einen belastbaren, ausgeglichenen Körper.

Durch das ganzheitliche Training lernst du, Bewegungen effizienter und gesünder auszuführen – und beugst gleichzeitig Beschwerden und Verletzungen im Alltag vor. Ob beim Heben, Tragen oder einfach im aktiven Familienleben: Du spürst den Unterschied.

 

Nur mit Anmeldung möglich.

Per Whatsapp 0151/40421494, Mail info@frauen-fitnesslounge.de oder vereinbare einen unverbindlichen Beratungstermin